Mi Breviario: Cuestionario Mundial sobre Actividad Física

El sedentarismo, la dieta inapropiada y el tabaco son las tres principales causas de enfermedad y muerte en los países industrializados.
El 80% de las enfermedades cardiovasculares, el 90% de diabetes tipo 2 y el 30% de todos los cánceres, podrían ser prevenidos si la población siguiera una dieta saludable, un adecuado nivel de actividad física y dejara de fumar.
Estudios recientes atribuyen a la adopción de los mencionados hábitos, una potencial reducción de la mortalidad en un 60% y un incremento en la expectativa de vida en 14 años.
Realizar 30 minutos de actividad física todos los días, seguir una dieta de tipo mediterraneo y no fumar, es la mejor manera de asegurarte beneficios para tu salud y una mejor calidad de vida, ahora y en tus años futuros.
Se recomienda hacer periódicamente pausas de al menos un minuto de duración para movernos por la habitación, rellenar un vaso de agua o realizar algún estiramiento.